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其次就是“動”，焦點理念是“動則無益”——機場接機渺小習慣可累積成安康質變，重在培養運動興趣與享用運動過程。運動時要重視減脂、增肌雙軌并行，有氧、抗阻結合，老年人尤其要重視肌肉維持；同時，要適度，強調循序漸進、實事求是、持之以恒，防止運動損傷。
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（羊城晚報·羊城派綜合自@重慶廣電第1眼、光亮日報）
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